Nek en schouderklachten

Nek en schouderklachtenChiropractie, een oude en bekende behandelwijze, een korte uitleg

Nek-, schouder- en armpijn zijn veel voorkomende klachten. Soms kan iemand er een tijd mee rondlopen zonder de exacte oorzaak te weten. Pijn en ongemak zorgen voor een tekort aan nachtrust, waardoor de dagelijkse handelingen moeizaam kunnen zijn.

De halswervels

De halswervels zijn de bovenste wervels van de wervelkolom. Tussen deze wervels ligt een tussenwervelschijf, deze maakt de wervels flexibel en dient als schokbreker. Ook de structuur van de wervels bepaalt deze beweeglijkheid. Zo kan het hoofd draaien naar voren, naar achteren en zijwaarts buigen. Door de banden en de spieren rond de halswervels kan het hoofd buigen en is de nek stabiel en beweeglijk. De halswervels vormen samen aan beide zijkanten openingen, door deze openingen komen de zenuwwortels. De zenuwwortels ontstaan in het ruggenmerg welke met de hersenen in contact staat. Dit zijn de ‘communicatielijnen in het lichaam’ en geven signalen door. Een blessure in de halswervels kan deze communicatie verslechteren. Het kan er zelfs voor zorgen dat de werking van de wervelkolom en de zenuwen volledig verstoord wordt.

Oorzaken

De oorzaak van pijn in de nek, schouder en arm is vaak een geïrriteerde zenuw. Deze zenuw loopt door de halswervels, over de schouder naar de arm.

We maken een verschil tussen geleidelijke en plotselinge oorzaken:

Geleidelijk

  • Verkeerde lichaamshouding – bijvoorbeeld uren achter elkaar in dezelfde houding achter de computer zitten
  • Een slechte (slaap)houding
  • Psychische druk en fysieke spanningen waardoor de spieren verkrampen – hierdoor komt er veel druk op de wervels en nekzenuwen

Plotseling

  • Het forceren van de wervelkolom door een plotselinge, krachtige ruk aan de nek, zwaar tillen, een val, of een draaiende of trekkende beweging van de arm
  • Een auto-ongeval waardoor een whiplash ontstaat

Symptomen

De pijn begint meestal met een stijf gevoel aan één zijde van de nek. De intensiteit van de pijn verloopt in een golfbeweging. Na een tijd zal die golfbeweging overgaan in een constante pijn die naar de schouder en arm kan uitstralen. Pijn in de nek, schouder en arm is vergelijkbaar met kiespijn en kan samen gaan met scherpe pijnscheuten. De arm en vingers kunnen tintelen en verdoofd aanvoelen alsof deze ‘slapen’.  Wanneer de klacht erger wordt, kunnen de arm en vingers kracht verliezen. Hierdoor wordt het moeilijk om dagelijkse handelingen uit te voeren.

Voorkom pijn

  • Slaap nooit op de buik. De nekspieren en halswervels komen dan onder grote druk te staan.
  • Slaap niet op een dik kussen.
  • Sta en zit niet doorgezakt. Dit vergroot de spanning op de nek en schouders.
  • Kijk nooit liggend televisie. Ook lezen in een liggende houding is af te raden.
  • Pauzeer regelmatig en verander van lichaamshouding.
  • Draag geen zware schoudertas. Verdeel het gewicht liever over beide armen, bijvoorbeeld met een goede rugtas.

Verlicht pijn

  • Vermijd stress.
  • Doe dagelijks oefeningen voor de nek, zodat de nek in beweging blijft. Uw chiropractor kan deze aan u voordoen.
  • Leg bij acute pijn een koud kompres op de nek. Dit moet een paar keer (niet langer dan 10 minuten) en met pauzes van 2 uur.

Deze website maakt gebruik van functionele cookies om zo de website optimaal te kunnen laten functioneren. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van analytische cookies.